Selbstverteidigung für Senioren
Selbstverteidigung ist Kopfsache
Was werde ich vermitteln?
- Etwas Psychologie
- Möglichkeiten zur Prävention
- mögliche Bedrohungen
- den Umgang mit der Angst
- Strategien zur Deeskalation
Der Kampf sollte immer das aller letzte Mittel sein; wenn alle anderen Möglichkeiten, wie sprechen, weggehen, wegrennen, schreien nicht zum Ziel führen und der Kampf unvermeidbar ist.
Was werden die Teilnehmer bei mir lernen?
- Meditation
- Umgang mit Wut und Zorn
- Geh weg!
- Aggression – Adrenalin
- Flucht – Kampf – Todstellen
- Angst überwinden
- Hilfe rufen!!!
- Hilfe annehmen
- Selbstvertrauen aufbauen
- Fokussierung
- Angst loslassen
- Angriffs- und Verteidigungssituationen
Und noch ein paar…
Weisheiten von Gichin Funakoshi
空手に先手無し 。- Karate ni sente nashi
Im Karate gibt es keinen ersten Angriff.
空手は義の補け。- Karate wa gi no tasuke
Karate ist ein Helfer der Gerechtigkeit.
勝つ考えは持つな、負けぬ考えは必要。- Katsu kangae wa motsu na, makenu kangae wa hitsuyō
Denke nicht an das Gewinnen, doch denke darüber nach, wie man nicht verliert.
戦は虚実の操縦如何にあり。- Ikusa wa kyojitsu no sōjū ikan ni ari
Der Kampf hängt von der Handhabung des Treffens und des Nicht-Treffens ab.
